Manfaat air untuk kebugaran

Setiap hari kita bersentuhan dengan air. Sejak dini hari hingga hendak beranjak tidur kita menggunakan air untuk membersihkan wajah dan tubuh. Air juga sebagai pelega di saat haus. Air telah menjadi sahabat lama yang setia. Khasiatnya untuk menyehatkan dan menyegarkan tubuh sudah tidak asing lagi. Namun, sesungguhnya masih banyak manfaat air yang tidak kita sadari. Segelas air saat cuaca panas sangat melegakan dahaga. Bermain di bawah shower dengan air hangat dan keramas setiap hari sungguh menyegarkan. Air yang bersih untuk membersihkan tubuh dua kali sehari disarankan para ahli kesehatan. Demikian pula pakar kecantikan menganjurkan agar rambut dikeramas dua hari sekali akan menjaga rambut dari kerusakan.
Air memang sangat berguna. Sentuhan air mampu membuat badan jadi sehat dan segar. Para dokter juga menyarankan agar mengonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan baik dan normal. Anda pasti juga membutuhkan air untuk minum obat. Bahkan untuk membersihjan peralatan makan, mencuci mobil, pakaian, dan sebagainya senantiasa membutuhkan air. Kita memang tidak bisa lepas dari air. Air sangat berperan dalam hidup dan kehidupan kita. Sekitar 80% tubuh manusia terdiri atas air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90% sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Bagi perokok jumlah tersebut harus ditambah setengahnya. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Kurang air bahaya bagi darah. Jika anda mengonsumsi kurang dari 8 gelas itu tidak apa apa. Namun, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Jadi, kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh sebab darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat zat makanan pun bisa terganggu. Darah yang kental tersebut juga melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus sehingga jika harus menyaring darah yang kental harus bekerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah. Bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang sangat kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel sel otaak. Padahal, sel sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah sehingga fungsi sel sel otak tidak berfungsi optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. Oleh karena itu jangan sampai kekurangan air.