Seribu Manfaat Air

Meskipun bergaul erat dengan air setiap hari, ternyata banyak rahasia keunggulan air yang kita lewatkan. Sobat lama kita ini mempunyai banyak khasiat. Ternyata pula, ketergantungan kita terhadap air dapat membantu menjaga keshatan kita. Air juga dapat menyegarkan kita. Mandi 2 kali sehari dan cuci rambut paling lama 3 hari sekali sangat dianjurkan pakar kesehatan dan kebugaran. Alasannya, sentuhan air bersih dengan tubuh membuat badan terasa segar dan bugar kembali. Untuk menjaga kecantikan pun, seseorang harus memperhatikan kebersihan tubuhnya. Ditambah lagi minum air 8-10 gelas sehari. Sejak ratusan tahun sebelum masehi bangsa romawi sudah mengenal khasiat mandi, entah mandi susu atau berendam di kolam air bersih yang dilengkapi pancuran dan wewangian.
Tujuannya agar tubuh bersih, sehat, dan wangi. Menurut para peneliti sebuah lembaga riset trombosis di london, inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin, peredaran darahnya akan membaik sehingga tubuh terasa lebih bugar. Ditambahkan lagi mandi dengan air dingin akam meningkatkan sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi menyebabkan jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Air juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit rematik, jantung, kerusakan kulit, penyakit saluran napas, usus, penyakit kewanitaan. Kini berbagai macam pengobatan alternatif ditawarkan dengan cara berendam di dalam air yang mengandung magnet, kadar garam tinggi, belerang atau zat kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan. Para pakar pengobatan alternatif bahkan menyatakan, bersentuhan dengan air mancur, berjalan jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion ion negatif. Ion ion negatif tersebut terjadi karena butiran butiran air yang berbenturan. Butiran butiran air itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat aliran oksigen ke dalam sel dan jaringan. Mandi menggunakan shower di rumah pun mempunyai efek menghasilkan ion negatif. Khasiat air tidah berhenti pada soal mandi atau berendam saja. Tidak kalah penting khasiat air bila diminum. Selain makan, air sangat diperlukan oleh tubuh kita. Seseorang yang kekurangan makan masih dapat bertahan beberapa hari. Namun, kekurangan air bisa berakibat fatal karena air merupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Perlu diingat, air yang dapat diminum adalah air yang sehat dan bersih. Air yang sehat dan besih dapat diperoleh dengan memasah air hingga mendidih. Air merupakan bagian terbesar dari tubuh manusia. Di dalam tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira kira 2-2,5 l per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk dasi makanan dan minuman seperti kuah soto, sup, susu, teh, kopi, dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh. Tubuh kita akan menurun kondisinya apabila kadar air menurun. Jelas, hal itu dikarenakan ada bubungan yang sangat erat antara kualitas dan kandungan air dalam tubuh dengan respons tubuh kita. Semakin banyak kita melakukan aktivitas, air akan lebih banyak terkuras dari tubuh. Apalagi orang yang tinggal di daerah tropis di mana energi yang dikeluarkan lebih banyak. Oleh sebab itu, para pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus. Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat. Itu artinya, bekerja di ruang ber AC pun menuntut kita untuk minum lebih banyak, sekalipun tidak merasa haus. Di ruangan ber AC kita akan lebih cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum akan membantu kulit tidak cepat kering. Banyak minum penting diperhatikan tidak hanya oleh mereka yang sehari hari bekerja di ruangan ber AC, namun juga oleh mereka yang bekerja dalam ruangan yang suhunya tidak tetap. Suhu naik turun menyebabkan kelembapan ruang juga tidak menetu. Dengan minum air akan membantu menetralisasikan pengaruh perubahan tersebut. Air putih juga bersifat menghanyutkan kotoran kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan merupakan salah satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun, yang terbaik adalah minum air dengan suhu sedang; tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Menyadari betapa air amat menunjang kebugaran, kesehatan dan kecantikan tubuh, tidak ada salahnya kita memelihara persahabatan dengan sobat lama kita ini. Selama kita masih dapat menikmati khasiatnya, mari memanfaatkan air sebaik baiknya.